Будь ласка, оберіть варіанти відповідей, які найкраще описують ваш спосіб життя. Пам’ятайте, що здоров’я — це не лише відсутність хвороб, а й стан повного фізичного та соціального благополуччя.
І. Раціональне харчуванняАнкета «Мій шлях до здоров’я»
Будь ласка, оберіть варіанти відповідей, які найкраще описують ваш спосіб життя. Пам’ятайте, що здоров’я — це не лише відсутність хвороб, а й стан повного фізичного та соціального благополуччя.
І. Раціональне харчування
- Чи дотримуєтеся ви принципу «тарілки здорового харчування» (половина — овочі та фрукти, чверть — білки, чверть — цільнозернові продукти)?
- А) Так, намагаюся кожного дня.
- Б) Частково.
- В) Ні, їм переважно те, що подобається.
- Скільки разів на день ви зазвичай харчуєтеся?
- А) 4 рази.
- Б) 2–3 рази.
- В) Більше 5 разів або постійно перекушую.
- Як часто ви вживаєте фастфуд, газовані напої або продукти зі штучними барвниками?.
- А) Майже ніколи.
- Б) 1–2 рази на тиждень.
- В) Щодня.
- Яку кількість чистої води ви випиваєте за добу?
- А) Достатньо (понад 1,5 л).
- Б) П’ю мало, частіше замінюю воду чаєм чи солодкими напоями.
ІІ. Фізична активність та опорно-рухова система
- Скільки часу на день ви проводите в нерухомому положенні (за комп’ютером, гаджетами, телевізором)? .
- А) Менше 2 годин.
- Б) 3–5 годин.
- В) Понад 5 годин.
- Чи робите ви розминку перед фізичними навантаженнями та чи стежите за технікою виконання вправ?.
- А) Так, завжди.
- Б) Інколи забуваю.
- В) Ні, вважаю це зайвим.
- Чи стежите ви за своєю поставою під час сидіння за партою чи столом?.
- А) Так, тримаю спину рівно.
- Б) Часто сутулюся.
ІІІ. Гігієна та догляд за тілом
- Як часто ви чистите зуби та чи відвідуєте стоматолога для профілактики?.
- А) Чищу двічі на день (вранці та ввечері), відвідую лікаря раз на пів року.
- Б) Чищу лише вранці, до лікаря йду лише коли болить.
- Чи дотримуєтеся ви правил гігієни шкіри (регулярний душ, чистий одяг, використання SPF-кремів влітку)?.
- А) Так, це моя щоденна звичка.
- Б) Не завжди звертаю на це увагу.
IV. Режим дня та нервова система
- Яка тривалість вашого нічного сну?
- А) 8–9 годин.
- Б) 6–7 годин.
- В) Менше 6 годин.
- Як ви справляєтеся зі стресом та негативними емоціями?.
- А) Займаюся спортом, слухаю музику, спілкуюся з друзями.
- Б) «Заїдаю» стрес солодощами.
- В) Не маю дієвих способів, довго переживаю образи.
V. Відмова від шкідливих звичок
- Чи усвідомлюєте ви, що алкоголь (зокрема пиво) та куріння є отрутою для клітин ваших нирок та нервової системи?.
- А) Так, повністю відмовляюся від цього.
- Б) Знаю, але вважаю, що «трохи» не зашкодить.
- В) Не замислювався / незамислювалася над цим.
VI. Профілактика та безпека
- Як ви ставитеся до вакцинації та медичних оглядів?.
- А) Позитивно, вчасно роблю щеплення за календарем.
- Б) Побоююся побічних реакцій, уникаю лікарів.
- Чи обмежуєте ви вживання солі до 4–6 г на добу, щоб вберегти нирки від перевантаження?.
- А) Так, намагаюся не досолювати їжу.
- Б) Люблю солоне (чипси, горішки, соління)
Нервова система
Порівняння будови головного мозку хребетних тварин
Презентація https://docs.google.com/presentation/d/1aO4WZzH9K2p35FjLO38y62JNL9D1MdOqBHmM3ZhmQDY/edit?usp=sharing
Еволюція нервової системи
Подразливість як ознака живого.
Не встигли виконати завдання на уроці - маєте можливість завершити роботу!
Перегляньте презентацію та створіть супровід до неї. Це можуть бути 1 - 3 змістовні речення, які не преписуємо зі слайду, а додаємо власну думку/інформацію/приклад.
Здаємо роботу 12.03.2026
Немає коментарів:
Дописати коментар